Die Zitronensaftkur, auch bekannt als Master Cleanse oder Zitronendiät, ist eine Diät, bei der man für eine bestimmte Zeit nur eine Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser trinkt. Die Diät wurde in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs entwickelt und soll angeblich den Körper entgiften und reinigen.

Es gibt viele Behauptungen über die gesundheitlichen Vorteile der Zitronensaftkur, einschließlich Gewichtsverlust, Verbesserung der Verdauung, Reinigung des Körpers von Toxinen und Steigerung der Energie. Allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese Diät tatsächlich diese Wirkungen hat, und es gibt auch einige Risiken im Zusammenhang mit der Durchführung einer solchen Diät.

Zum Beispiel kann eine solche Diät zu Mangelernährung und Dehydration führen, da sie sehr kalorienarm ist und keine ausreichende Menge an Nährstoffen enthält. Darüber hinaus kann die Einnahme von großen Mengen an Zitronensaft zu Problemen mit den Zähnen führen, da Zitronensäure den Zahnschmelz angreifen kann.

Wenn du erwägst, eine Zitronensaftkur durchzuführen, ist es wichtig, dass du dich vorher mit deinem Arzt absprichst und sicherstellst, dass du gesundheitlich dazu in der Lage bist. Außerdem solltest du die Diät nicht länger als ein paar Tage durchführen und währenddessen ausreichend Wasser trinken, um Dehydration zu vermeiden.